Körper, was sagst du?
Ständig körperliche Beschwerden und eine immer größer werdende Verzweiflung, warum du nirgends Antworten oder Besserung findest?
We feel you! Denn wir waren beide an genau diesem Ort!
In diesem Podcast erfährst du, wie du deinen eigenen Körper verstehst und dich auf deine Heilungsreise machst.
Denn wir sind überzeugt, dass auch wenn du körperliche Herausforderungen oder sogar eine Diagnose hast, so viel möglich ist! Dafür braucht es im ersten Schritt deine Offenheit, dich deinem Körper wieder zuzuwenden, statt ihn als ständigen Feind zu sehen.
Bist du ready dafür? :-) Dann lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen!
Du lernst hier dich selbst emotional und körperlich besser zu verstehen und liebevoller auf dich und deine Verhaltensweisen zu schauen.
Unser Anliegen ist es, dass du langfristig genau weißt was dein Körper braucht, sodass du dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlst und dein Leben genießen kannst. Und tiefes Vertrauen darin hast, dass das auch für dich möglich ist 🫶🏽
Wer sind wir?
Rachel ist ganzheitliche Gesundheitsbegleitung, hat 2018 PCOS und Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert und gesagt bekommen, dass es für sie sehr schwierig würde, schwanger zu werden. Da sie außer Medikamente keine Alternativen angeboten bekommen hat, ist sie selbst für ihre Heilung losgegangen. Mittlerweile hat sie eine Tochter und hilft anderen Menschen auch für sich und ihre Heilung loszugehen.
Emily ist Psychologin und hat sich auf Psychosomatik spezialisiert. Seit ihrer Jugend hatte sie unzählige, ständig wechselnde körperliche Herausforderungen, wie Reizdarm, Zyklusbeschwerden, Zysten, ständige Infekte, chronische Schmerzen und so viel mehr… Der Umgang mit ihrer Vergangenheit und ihren Emotionen hat für sie alles verändert und mittlerweile lebt sie wieder im Einklang mit ihrem Körper und am Waldrand Schwedens.
Rachel: Instagram (@mindfulrachel)
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57 minutes ago
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Hast du grade das Gefühl dir wird alles zu viel? Dein Körper fühlt sich wie abgetrennt von dir an, du saßt zu lange am PC, steckst im Grübeln oder Freeze fest. Dann lass uns innerhalb von 5 Min gemeinsam zurück zu dir kommen. 🪴
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Emily Hilleen
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7 days ago
7 days ago
In dieser Folge sprechen wir über den sogenannten Freeze-Zustand – einen Zustand, in dem sich Körper und Nervensystem wie eingefroren anfühlen können. Viele Menschen kennen dieses Gefühl von innerer Starre, Erschöpfung oder dem Eindruck, nicht wirklich ins Handeln zu kommen.
Wir sprechen darüber, warum dieser Zustand entsteht, was im Nervensystem dabei passiert und welche kleinen Schritte helfen können, langsam wieder mehr Bewegung, Kontakt und Lebendigkeit zu spüren.
Eine Folge für dich, wenn du solche Phasen kennst und besser verstehen möchtest, was in deinem Körper dabei geschieht.
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Tuesday Mar 17, 2026
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Kennst du diese Daueranspannung im Körper, die einfach nicht weg will und dich nervt? Den Wunsch dich zu entspannen, aber gleichzeitig kommst du einfach nicht zur Ruhe? Dein Nervensystem steckt vermutlich im Fight & Flight Modus und wir teilen heute mit dir was du tun kannst und was dahinter steckt. Mach dich bereit für eine Folge, die über 0815 Tipps hinausgeht!
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Tuesday Mar 10, 2026
Tuesday Mar 10, 2026
Wenn das Alte nicht mehr stimmt oder weggebrochen ist und das Neue noch nicht da ist, spüren wir oft Angst, grübeln viel oder haben das Gefühl, für immer festzustecken. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es mit solchen Zwischenphasen wirklich auf sich hat, warum sie sich so unangenehm anfühlen und wie wir lernen können, sie bewusster zu durchlaufen. Wie aus dem Schmerz über das Alte langsam Mut und vielleicht sogar Vorfreude auf das Neue entstehen kann – und was das Ganze mit dem chinesischen Jahr des Feuerpferdes zu tun hat.
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Tuesday Mar 03, 2026
Tuesday Mar 03, 2026
In dieser Folge sprechen wir über das Herz-Chakra – das Zentrum, das mit Verbindung, Mitgefühl und innerer Heilung in Verbindung gebracht wird.
Wir teilen unsere Perspektiven darauf, wie sich dieses Zentrum im Körper zeigen kann, was geschieht, wenn es sich verschließt, und warum gerade Verletzlichkeit oft ein Schlüssel zu echter Heilung ist.
Eine Folge für dich, wenn du dein Herz bewusster verstehen und spüren möchtest – nicht nur als Konzept, sondern als lebendigen inneren Raum.
Hier findest du alle Chakren-Folgen:
https://open.spotify.com/episode/1cXGbsyTv7PfdDrOYZLCxX?si=60bc51210e3c4164
https://open.spotify.com/episode/3e2BFjeD0osnBsXxNJHF23?si=21ff6e8a2405487d
https://open.spotify.com/episode/5EoI9vDx1Q4sIpVvKHEbPg?si=514dc4b9bc6048a0
https://open.spotify.com/episode/7ei1ifDP9hDG3sQN34uVY0?si=e5e36b0ed4f443ca
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Tuesday Feb 24, 2026
Tuesday Feb 24, 2026
Trigger können uns ganz schön umhauen! Und gleichzeitig zeigen sie genau dort hin, wo etwas in uns gesehen werden möchte.In dieser Podcastfolge geht es um emotionale Überforderung, Triggerreaktionen und die Verbindung zu deinem Inneren Kind.
Wir schauen darauf,
warum bestimmte Situationen so stark in uns etwas auslösen
was dein Inneres Kind damit zu tun hat
und wie Heilung beginnen kann, wenn wir in einen liebevollen Kontakt mit unserem inneren Kind kommen. Und natürlich, wie das funktioniert :)
Für alle, die sich selbst in Trigger-Momenten besser verstehen und begleiten möchten.
Höre diese Folge um deinen inneren Erwachsenen zu stärken:
https://open.spotify.com/episode/11yMH4ib9vMaQeyzx4kLKb?si=7eac9f558a39402a
Mit dieser Entspannungsübung kannst du liebevoll in Kontakt mit deinem inneren Kind kommen:
https://open.spotify.com/episode/1sW5DgTuhJoMZJYBQEt3hW?si=02b2c73dda7a48a2
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Tuesday Feb 17, 2026
Tuesday Feb 17, 2026
Sonja hat über 14 Jahre lang mit körperlichen Beschwerden, Ängsten und Panikattacken zu kämpfen gehabt. Wir sprechen heute darüber, was ihr Wendepunkt auf ihrer Heilungsreise war, wie sie es geschafft hat heute ein angstfreies und erfülltes Leben zu leben- und wie das auch für DICH möglich sein wird. Viel Freude bei der Folge!
Sonja's Links:
Podcast: https://healyourself.me/podcast/
Instagram: https://www.instagram.com/sonjamay.de/
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Tuesday Feb 10, 2026
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In dieser kleinen Entspannungsübung geht es um eine einfache Erinnerung, die im Alltag leicht untergeht: Du bist genug.
Nicht als Gedanke im Kopf, sondern als etwas, das im Körper wieder spürbar werden darf. Für ein paar Minuten kannst du aus dem Tun, Denken und Vergleichen aussteigen und wahrnehmen, wie es sich anfühlt, einfach da zu sein.
Diese kleine Pause lädt dich ein, dich innerlich etwas zu entlasten und wieder näher bei dir anzukommen. Ruhig, klar und ohne Anspruch.
Eine Folge für zwischendurch. Wenn alles viel ist. Oder wenn du dir einfach einen Moment mit dir selbst schenken möchtest.
Also mache es dir jetzt gerne ganz gemütlich, lehne dich zurück und komm wieder ganz bei dir an.
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Tuesday Feb 03, 2026
Tuesday Feb 03, 2026
Rachel und Emily haben in den letzten Monaten beide schmerzhafte Verluste erlebt.
In dieser Folge sprechen wir über gebrochene Herzen, einen Todesfall in der Familie und über den Schmerz, der mit Abschieden und unausweichlichen Enden einhergeht.
Wir teilen, wie sich Verlust anfühlen kann, was er mit uns macht und was in solchen Zeiten Halt geben kann.
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade durch eine Phase des Verlusts gehst oder ihn aus deinem eigenen Leben kennst und dir für einen Moment das Gefühl wünschst, damit nicht allein zu sein. ❤️
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Tuesday Jan 27, 2026
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Mehr oder weniger Komfortzone – was ist wirklich gesund?In dieser Folge sprechen wir darüber, wann es wichtig ist in der Komfortzone zu bleiben, wann es wichtig ist sie zu verlassen und weshalb nachhaltige Entwicklung oft genau in der Balance zwischen Halt und Herausforderung entsteht.
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